初フルマラソン完走メモ

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マラソン完走

走ってきました。
参加したのは淀川市民マラソンという、大阪マラソンの抽選に外れた人御用達の大会。タイムは4時間4分29秒という、初めてにしてはよくやったねでも自慢するには微妙だねという感じですが頑張りました。

というわけで次出ることがあったらこうしようとか、これから走るための人に向けてメモ。

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市橋有里選手と一緒に走ろう!もちろん、水分補給も忘れずに。supported by AQUARIUS in 大阪 に参加しました

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ブログを書くまでが「市橋有里選手と一緒に走ろう!もちろん、水分補給も忘れずに。supported by AQUARIUS in 大阪」ということで、「市橋有里選手と一緒に走ろう!もちろん、水分補給も忘れずに。supported by AQUARIUS in 大阪」に行ってきた感想書きます。
もちろん、水分補給も忘れずに。

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iPod nanoのNike+でプレイリストやアーティストごとの曲をシャッフルで再生する方法

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iPod nanoのNike+はそこそこ距離も正確に測ってくれるし何より小さいのでランニングのログをとるのに便利ですね。
ただ、Nike+モードだと音楽全体をシャッフルすることはできてもプレイリストやアーティスト単位では再生できなかったりします。
簡単な解決方があるのでご紹介しておきます。
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1年間ランニング続いたから、これから走り始める人になんか言っときます

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2013/11/3 追記
フルマラソン走りました。
初フルマラソン完走メモ

たぶん毎日ランニングしたいとか思ってる人は痩せたいとか体力維持とかなんらかの目的があってのことだと思います。
僕は最初の6ヶ月で14キロ痩せました。体脂肪率も8パーセントぐらい減って、今は180センチ70キロ、体脂肪率12パーセントをキープしています。

他にも脳にいいとかランニングコースで素敵な出会いがあるとかいろいろな研究で走ることの素晴らしさが証明されていますが、やっぱり走るのってそれだけで楽しいです。
走ることが趣味になるとランニングでの様々なメリットを楽しみながら手に入れれるわけです。

んで、そこにいきつくまでがなかなかきついし挫折してしまう人が多いわけですけど、わりとめんどくさがりの僕も1年間毎日走り続けれた(一ヶ月間はランニングの代わりに衰退ダンスやってましたが)ので、これからランニングをはじめようと思う人に向けてなんか書いておこうかと思います。

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